Neu im Kursprogramm: Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining bietet eine hervorragende Möglichkeit den Körper effektiv ganzheitlich zu trainieren. Ziel ist es viele Muskelfasern zeitgleich anzusprechen, bzw. zu beanspruchen und so eine Trainingsbalance zu schaffen, mit der eine Verbesserung des Gesundheitszustandes, der Fitness und natürlich auch des äußeren Erscheinungsbildes einhergeht.
Die Kursinhalte sind:
- Funktionelle Gymnastik und Übungen mit Kleingeräten, Propriozeptive Übungsformen, Stabilisierungsübungen.
- Übungen zur Verbesserung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
- Übungen zur Verbesserung der Haltungsfunktion der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
- Berücksichtigung von Trainingsformen für das Herz - Kreislauf - System.
- Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.
- Der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch.
Ab 07.02.2019 immer donnerstags in der Sporthalle:
Ganzkörpertraining 10:15 – 11:15 Uhr Leitung: Alexandra Möller
